Hua

Whakaahuatanga Poto:

Taupānga:

* Whakatuwherahia to ararere kia ngawari ake to manawa.

* Aukati i te hanga o te wai me te hūpē i roto i ō pūkahukahu.

* Aukati i te tiango o tetahi, o nga manawa e rua ranei.

* Aukati i nga mate pukupuku nui penei i te pneumonia

* Whakapai ake i to manawa i muri i to pokanga, i te mate pneumonia ranei.

* Whakahaerehia nga tohu o te mate pukupuku penei i te COPD

* Kia tuwhera o ararere me te kaha o nga ngongo ki te noho koe i runga i te moenga

* Ka pai ake te mana o te ngakau-purumoana o te manawanui, me te whakanui i te oranga me te oranga.

* Whakahokia me te pupuri i te kaha o te pukahukahu i nga turoro i muri i te mahi ma te puhoi, tukutahi te manawa hohonu.

* Pukahukahu Exerciser ( Respiratory Fitness )- Ka whakapai ake i te hāora o te toto, ka whakaheke i te ngako ma te tahu calories.

* He mea hanga mai i nga mea maramara, E toru nga poroi tae mo te maarama ake o te kaha o te hau.

* Whakaaetia te whakatikatika tirohanga me te whakatau i te ahunga whakamua o nga turoro.Ka whakakaha i nga uaua manawa tuatahi me te taapiri me te whakakaha.Ka whakanui ake i te manawanui o nga uaua whakaihiihi me nga uaua whakaha.Ka whakanui ake te tohanga o nga homoni i roto i te toto e whakanui ana i te pupuhi toto ki te ngakau, roro me nga ngongo.Ko te mau tonu o te manawa hohonu kua kitea hei whakamau i te awangawanga me te whawhai i te ahotea.